Non. Il n'est pas nécessaire de savoir précisément ce qui vous amène à consulter, ni d'avoir déjà identifié ce que vous souhaitez changer.

Vous pouvez avoir des questions, des difficultés bien identifiées ou simplement le sentiment que quelque chose mérite votre attention.

Nous pouvons prendre le temps d'explorer cela ensemble, sans chercher à définir d'avance ce que votre démarche devrait être.

Comprendre une difficulté ne suffit pas toujours à la dépasser. Il peut arriver de reconnaître certains fonctionnements peut-être même d'en connaître l'origine, de savoir ce que l'on aimerait faire autrement, et pourtant de se retrouver dans des situations qui semblent se répéter.

La thérapie peut permettre d'explorer ce décalage entre ce que l'on comprend et ce que l'on vit.

Dans mon approche, nous pouvons nous intéresser à ce qui se passe dans vos émotions, vos ressentis corporels et vos relations. Parfois, c'est en faisant une expérience différente, et pas seulement en comprenant davantage, que de nouvelles possibilités apparaissent.

Il arrive que certaines émotions prennent beaucoup de place, tandis que d'autres semblent difficiles à reconnaître ou à exprimer.

En thérapie, nous pouvons prendre le temps d'explorer ce que vous ressentez, la place que ces émotions occupent dans votre vie et la manière dont vous les vivez.

Selon ce qui vous convient, nous pouvons également utiliser l'EFT (Emotional Freedom Techniques), une approche associant l'attention portée aux émotions à la stimulation de certains points du corps par de légers tapotements.

Il ne s'agit pas de les faire disparaître les émotions, mais peut-être de trouver une manière différente de les accueillir et de vivre avec elles.

Pour approfondir cette question, consultez ma page S'apaiser.

La peur, l'anxiété ou l'angoisse peuvent se manifester de différentes façons, et chacun les vit à sa manière.

En séance, nous pouvons explorer ce que vous traversez, ce qui semble favoriser ou entretenir ces ressentis, mais aussi ce qui peut vous aider à retrouver davantage d'apaisement.

Le travail peut associer la parole, l'attention aux émotions et aux sensations corporelles, selon ce qui vous convient.

Pour approfondir ce sujet, consultez ma page Peur, anxiété et angoisse.

Oui. Certaines expériences difficiles, récentes ou anciennes, peuvent continuer à avoir des répercussions dans la vie d'une personne. Mais chacun entretient un rapport singulier avec ce qu'il a vécu.

Nous pouvons prendre le temps d'explorer ce qui vous amène, sans vous demander de raconter d'emblée des événements que vous ne souhaitez pas aborder.

Je suis notamment formé au RITMO, une méthode de retraitement de l'information traumatique par les mouvements oculaires, apparentée à l'EMDR. Elle peut être envisagée lorsque cela paraît adapté à votre situation, sans constituer un passage obligé.

Pour en savoir plus, consultez ma page Libérer les traumas.

Il nous arrive de comprendre intellectuellement une situation tout en ressentant quelque chose de différent dans notre corps : une tension, une émotion, un inconfort ou, au contraire, un sentiment de détente.

Dans mon approche, nous pouvons porter attention à ces manifestations corporelles, lorsqu'elles ont du sens pour vous.

C'est aussi parfois en prenant le temps de respirer, de relâcher certaines tensions et de ressentir ce qui se passe en soi que l'on peut se rencontrer autrement et accéder à des ressentis jusque-là peu perceptibles ou simplement être davantage présent à soi-même.

Il ne s'agit pas de chercher une signification cachée derrière chaque sensation, mais de donner aussi une place à ce qui se vit, au-delà des mots.

Cette attention au corps fait partie de ma manière d'accompagner, sans être une obligation ni une méthode imposée.

En savoir plus sur l'approche psycho-corporelle