Me contacter

Gestalt thérapie, thérapie de l'ici et maintenant

Élaborée par Fritz Perls, la Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste qui place l'individu au centre de son processus de guérison. Elle se distingue par son approche relationnelle et globale, en s'intéressant à la manière dont nous interagissons avec nous-mêmes, les autres et notre environnement, dans l’instant présent.

Cette approche thérapeutique vise à prendre conscience de nos émotions, de nos sensations corporelles, de nos comportements et des pensées qui les accompagnent. Plutôt que de chercher à comprendre uniquement le pourquoi de nos difficultés, la Gestalt-thérapie s'intéresse au comment :

Comment vivons-nous nos émotions et nos interactions ?
Comment percevons-nous et réagissons-nous dans l’ici et maintenant ?

Le rôle du thérapeute en Gestalt-thérapie

Le thérapeute en Gestalt-thérapie n'est pas un simple observateur, mais un guide qui accompagne le client dans la découverte de ses ressentis et de ses comportements. Il ou elle crée un environnement de confiance et de non-jugement, propice à l'exploration et à la prise de conscience. Le thérapeute met en lumière les aspects inconscients des expériences, favorisant ainsi une transformation intérieure durable. Ensemble, nous travaillons à comprendre les réactions du présent pour mieux ajuster nos comportements futurs.

L’expérience subjective et le processus de prise de conscience

L'expérience humaine est un processus dynamique, en constante évolution, influencée par notre environnement. Nos perceptions et interactions se modifient au fil du temps, souvent de manière inconsciente. Le but de la Gestalt-thérapie est de rendre ces processus plus conscients, afin de libérer des ressources internes et faciliter un changement durable.

Le corps et l’ici et maintenant

En Gestalt-thérapie, le corps joue un rôle essentiel. Les sensations physiques, les tensions corporelles ou les gestes spontanés peuvent révéler des émotions ou des conflits sous-jacents. En prenant conscience de ces signaux corporels, le client peut mieux comprendre l’origine de ses blocages émotionnels et les dépasser. L’approche vise à rendre le corps pleinement présent, afin de mieux intégrer l’ensemble de l’expérience vécue, qu’elle soit émotionnelle ou physique.

Le Monodrame : Mettre en scène nos drames intérieurs

Le monodrame est un outil spécifique de la Gestalt-thérapie qui permet d’externaliser et de mettre en scène des aspects de notre personnalité, nos conflits internes ou des scènes issues de nos relations. C’est une méthode puissante pour explorer les tensions émotionnelles, réparatrices et réconciliantes.

Ce travail théâtral, réalisé sous la guidance du thérapeute, invite le client à créer une scénographie dans laquelle il est le protagoniste. Dans ce cadre, il peut incarner différents rôles issus de son passé ou de son présent (relations familiales, amicales, professionnelles) ou encore des parties intériorisées de lui-même. Les objets, comme des figurines ou des éléments de l’espace, viennent symboliser ces rôles ou aspects de la personnalité.

Le monodrame offre ainsi un moyen concret et créatif de « jouer » nos histoires, de dialoguer intérieurement, et de réparer nos blessures émotionnelles. Ce processus permet de prendre du recul, d’adopter un nouveau regard sur nos expériences, d’apporter des résolutions aux conflits internes et d’ouvrir de nouvelles possibilités de changement.

Les bénéfices de la Gestalt-thérapie

Les bienfaits de la Gestalt-thérapie incluent :

Une meilleure gestion des émotions et un retour à l'équilibre intérieur.
Une plus grande confiance en soi et une meilleure prise de décision.
Une amélioration de la qualité des relations interpersonnelles, grâce à une communication plus authentique et consciente.
Une meilleure intégration des différents aspects de la personnalité pour une vie plus équilibrée et authentique.
Un apprentissage de l'autonomie émotionnelle, permettant de vivre pleinement dans l'ici et maintenant, sans être prisonnier des traumatismes passés.

La Gestalt-thérapie : un chemin vers la transformation durable

En Gestalt-thérapie, nous mettons l'accent sur l'autonomie et l'épanouissement durable. Chaque outil utilisé, qu’il s’agisse du monodrame ou d’autres techniques, vise à libérer votre potentiel, à ouvrir de nouvelles perspectives et à restaurer l'harmonie intérieure. Cette approche vous permet de mieux comprendre vos émotions, de vous libérer des schémas limitants et de développer des stratégies de vie plus saines et équilibrées. Vous pourrez ainsi avancer sereinement, en harmonie avec vous-même et les autres.